La sophrologie pour adulte
Accompagnement
L'accompagnement pour adulte vise à aider chacun à retrouver un équilibre harmonieux entre le corps et l'esprit. Il permet également de renforcer la confiance en soi et d'apprécier pleinement la vie. L'objectif est de soutenir chaque personne dans son cheminement vers un mieux-être global, en douceur et en confiance.
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Au niveau mental, ils activent la concentration, la lucidité et la créativité de l’individu, lui permettant ainsi d’échapper aux préoccupations quotidiennes.
La pratique régulière aidera à canaliser les émotions négatives et se chargera d’éveiller les émotions positives.
Cet entraînement va tendre progressivement vers la conquête d’une façon différente « d’être dans le monde », vers une mutation de la conscience ordinaire en une conscience harmonieuse et positive. Une existence pleine de vitalité qui se caractérisera par une attitude positive de l’individu, envers lui-même et face au monde environnant.
source : sofrocay.com
Pourquoi consulter un sophrologue
Plusieurs raisons peuvent amener a consulter un sophrologue, gestion du stress, des émotions... La sophrologie peut vous aider à :
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La réduction du stress et de l'anxiété
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L'amélioration du sommeil
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Le renforcement de la confiance en soi
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L'amélioration de la concentration et de la mémoire
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La préparation aux événements importants
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Eviter le burn out ou la depression
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Apaiser les tensions
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La gestion de la douleur, chronique ou ponctuelle
Dérouler d'une seance
Une séance dure en moyenne 1 heure, et elle peut se dérouler en position assise ou debout, dans des conditions proches de celles de la vie quotidienne.
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Elle commence par un moment d’échange, où je recueille les informations essentielles, réponds à vos questions, et vous présente la séance personnalisée du jour.
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Ensuite, nous passons à un temps de pratique. Je vous invite à fermer les yeux si vous le souhaitez, afin de vous connecter à vos ressentis. Pendant cette étape, vous participerez à des exercices de respiration, de visualisation, ainsi qu’à des mouvements doux et adaptés à votre réalité. Tout au long, je vous guide par la voix et je réalise moi-même les exercices en même temps que vous, en vous proposant des adaptations si nécessaire.
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Enfin, nous terminons par un temps de partage, où vous pouvez exprimer vos ressentis, ce que vous souhaitez garder ou intégrer, avec des pistes et des encouragements pour continuer à appliquer ces éléments dans votre quotidien.
​Le nombre de séances sera déterminé lors du premier rendez-vous et s’adaptera à vos objectifs.
Je vous recommande d’apporter un cahier et un stylo afin de noter vos ressentis.
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